練習メニュー

今回は、ミニバスのチーム練習として行っている「ラダートレーニング」を紹介します。 バスケットボールに限らず、多くのスポーツで取り入れられているラダートレーニング。 私のチームでは、ドリブル、パス、シュートの要素も加えた、総合的なチーム練習として行っています。 このラダートレーニングは、運動神経を伸ばすのに最適なミニバス世代に非常にマッチした練習です。 具体的な練習方法、チーム練習としてドリル化するために工夫した点など詳しく紹介していきます。 概要 ラ ...

今回はチームで行うパス練習の中から「スクエアパス」を取り上げます。 スクエアパスは、私の学生時代にもやっていましたし、今でも多くのチームで行っている超有名な練習だと思います。 長年やり続けられる練習って凄いですよね。 スクエアパスをミニバス指導現場で取り入れてみた感想、ポイント、注意点など紹介していきたいと思います。 概要 「スクエアパス」という名前が示す通り、四角形を描くようにパスを回すチーム練習です。 対面パスや三角パスなどパス練習は多くあります ...

こんばんは！今回はレイアップシュートの練習について書いてみます。その名も3秒シュート。時間制限を設けることで、速さと正確さの両方を鍛えます。今回もミニバスの現場でやってみた感想、ポイント、注意点など、紹介していきたいと思います。 概要 「3秒シュート」という名前が表している通り、3秒以内という時間制限を設けたレイアップシュートの練習となります。時間制限の無いタイプのドリブルシュート練習も数パターン取り入れていますが、この練習は、時間制限があることでド ...

こんばんは！ 今回は、ミニバスのチーム練習の中から、リバウンドの練習を取り上げて紹介します。その名も「ジャングルドリル」。結構有名な練習ですので、ご存じの方も多いかと思います。ミニバスの現場でやってみた感想、ポイント、注意点など、紹介していきたいと思います。 概要 ジャングルドリルとは、ゴール下のリバウンドを強化する練習です。それだけではなく、体の接触を恐れない強い精神力を鍛えることもできてしまいます。更に、やり方次第では、持久力や筋力の強化も可能な ...

こんばんは！ 今回は、ミニバスのチーム練習について書いてみようと思います。 実は、練習メニューに関する記事は、以前にも一度だけ書いていました。かれこれ3年近く前になります。当時は部活動に関わり始めたばかりで、理解を深めることを目的に定期的に発信していこうと考えていたのですが... その後コーチとなり現在に至ります。練習メニューに関しては、ずっと試行錯誤の連続ですので、現場の生の声を紹介できればと考えています。 過去に投稿していた唯一の練習メニューに関 ...

こんばんは。OZIIIの18番です。今までナイターネタばかりでしたが、とうとう初のバスケスキルネタ行きます！ 第一弾は、ミニバスの基礎練習の中から、3対2パッシング（パス回し）。目的、方法、おぢさん目線での気づきなどなど、まとめてみようと思います！ はじめに ブログはじめました に書いた通り、最近ミニバスの練習に参加する機会が増えてきたんですね。一応教える側の補助として。一応ね…。下手なりにまあ分かってる方だろと思ってましたが、得るものの多さに驚きま ...