バスケ練習コーディネーション, ミニバス, 練習メニュー

今回は、ミニバスのチーム練習として行っている「ラダートレーニング」を紹介します。 バスケットボールに限らず、多くのスポーツで取り入れられているラダートレーニング。 私のチームでは、ドリブル、パス、シュートの要素も加えた、総合的なチーム練習として行っています。 このラダートレーニングは、運動神経を伸ばすのに最適なミニバス世代に非常にマッチした練習です。 具体的な練習方法、チーム練習としてドリル化するために工夫した点など詳しく紹介していきます。 概要 ラ ...

スキル体系コーチ, コーディネーション, スキル体系, ミニバス

コーディネーション能力とは、バスケットボール指導教本によると「神経回路の働きによって運動を調節する能力」と説明されています。 分かり易い言葉で言い換えると「自分の身体をイメージ通りに動かすために必要な能力」のことです。 足の速さ、ジャンプ力、持久力といった「身体能力」とは別に、バランス感覚やリズム感といった能力を「コーディネーション能力」という名前で区別しています。 俗に言う「運動神経」と呼ばれていたもので、自身の身体をうまく使い、状況に対応する能力 ...